Lijnzaad: Wat maakt het een ‘superfood’ en een must-have om af te vallen?

Heb je je wel eens afgevraagd of er een piepklein zaadje bestaat dat de bloedsuiker en zwaarlijvigheid onder controle kan houden, helpt bij spijsverterings- en hartproblemen en zelfs kanker weet te bestrijden? Dan hebben wij goed nieuws, want gelukkig bestaat dit zaad echt en staat het beter bekend als lijnzaad! Wil je weten waarom het opnemen van lijnzaad zulke gezonde bijwerkingen kan hebben? Lees dit artikel om meer te leren over de voordelen en effecten van lijnzaad.

Lijnzaad in een notendop

Lijnzaad gaat als sinds mensheugenis mee en is zelfs een van de eerste gewassen die door de mens werden verbouwd. En dat was een goede keuze, want lijnzaad is rijk aan zowel macronutriënten als micronutriënten en heeft een groot aantal gezondheidsvoordelen. Lijnzaad komt voor in verschillende kleuren – bruin en goed – en zijn beide even voedzaam. Daar komt bij dat ze gemakkelijk in jouw dieet toepasbaar zijn, omdat ze direct in jouw havermoutontbijt passen, geroosterd kunnen worden als onderdeel van een salade of gewoon meegebakken kunnen worden met een cake.

Vooral in het laatste decennium is lijnzaad enorm populair geworden als gevolg van de toename van het gezondheidsbewustzijn, alsmede de toename van ziekten in verband met een ongezonde levensstijl. Laten we beginnen met kijken naar de belangrijkste voordelen van het toevoegen van lijnzaad aan je dieet.

Lijnzaad is uitermate geschikt voor mensen met een hoge bloeddruk

Wereldwijd hebben vele miljoenen mensen last van een te hoge bloeddruk. Dit is in de meeste gevallen te wijten aan een ongezonde levensstijl. Om een te hoge bloeddruk onder controle te houden, worden er meestal medicijnen voorgeschreven door een arts. Dit voorziet echter geen oplossing voor de eigenlijke oorzaken van een te hoge bloeddruk, maar beperkt slechts de symptomen.

Lijnzaad is echter zeer effectief gebleken bij het duurzaam verlagen van de bloeddruk. Door 30 gram lijnzaad per dag te nuttigen daalt de bloeddruk op een natuurlijke wijze en kan het risico op een beroerte of hartaanval aanzienlijk afnemen.

Lijnzaad vermindert de kans op huidkanker

Wetenschappelijk onderzoek heeft keer op keer aangetoond dat een langdurige blootstelling aan de zon aanzienlijke schade toebrengt aan de huid. Dit betekent dat als je een kleurtje wilt krijgen, je jezelf goed moet beschermen. Veel mensen zullen deze zomer dan ook kiezen voor een flinke laag zonnebrandcrème, maar wij raden je aan om daarbovenop lijnzaad in te nemen! Er zijn namelijk diverse studies die aantonen dat muizen die lijnzaadsupplementen kregen, maar liefst 60% minder kans hadden op het ontstaan van huidtumoren.

Lijnzaad vermindert leverziekte

De lever neemt speelt een belangrijke rol bij het metaboliseren van toxines in het lichaam, een proces dat moeizaam kan verlopen en aanzienlijke schade kan veroorzaken bij mensen met alcoholproblemen. Als je moeite hebt met stoppen met drinken, zijn er gelukkig manieren om het risico voor jouw lever te verminderen. Wetenschappelijke resultaten tonen namelijk aan dat dagelijkse inname van lijnzaad kan zorgen voor een verminderd risico op leveraandoeningen.