Bewegen is gezond. Jongere mensen bewegen van nature heel veel. Zeker voor kinderen is het soms niet te doen om heel lang achter elkaar op een stoel te zitten. Of dat nu op school is of in een restaurant. Bewegen hoort erbij. Beste fitnesstoestel voor ouderenAls je ouder wordt heb je vaak weer wat meer tijd. Zeker als de kinderen de deur uit zijn en je met pensioen bent. Geen excuus dus meer om niet met regelmaat fink te bewegen. Dat kan je buiten doen, maar ook thuis of in de sportschool. Het is belangrijk om cardio training te doen om je cardiovasculaire systeem te trainen, maar ook aandacht aan je spierkracht te besteden. Met name voor ouderen geldt dat de spierkracht afneemt als je niet regelmatig je spieren flink laat werken. Dan komen we op het punt wat nu het beste fitnesstoestel is als je wat ouder bent. Eigenlijk is daar niet een eenduidig antwoord op te geven, dat zal je zelf moeten beslissen. Kies iets wat je leuk vindt, je moet natuurlijk met plezier je workouts doen anders houd je het niet vol om regelmatig te oefenen. Je kan gaan voor een loopband of een spinningfiets omdat je lopen en fietsen leuk vind. Maar misschien moet je ook eens iets nieuws proberen, en nu spreek ik uit ervaring. Roeimachine: gooi het roer omJarenlang heb ik met veel plezier hardgelopen, gefietst en gezwommen. Tot ik op latere leeftijd in aanraking kwam met het roeien op een roeitrainer. Totaal iets anders en het grote voordeel ten opzichte van lopen en fietsen is dat je veel meer spiergroepen belast. Met name je core (buik/rug spieren) en je armen en schouders waorden meer getraind. De meeste kracht blijdt nog steeds uit je benen komen. Het is echt een full body workout waarbij je gelijkertijd ook je cardio training doet.
e |
Goed artikel? Deel hem dan op:
Gerelateerde berichten:
- Gezonder eten met een keukenmachine Een goede keukenmachine kan hakken, snijden, blokjes snijden, kneden en pureren, waardoor het een van de meest veelzijdige apparaten in uw keuken is. Maar als...
- Welk matras moet je kiezen bij rugpijn? De wonderen van een goede nachtrust zijn werkelijk eindeloos. Een goede nachtrust bevordert niet alleen de lichamelijke en geestelijke gezondheid, maar beschermt ook je kwetsbare...
- Alles wat je moet weten over pre-workout Er zijn maar weinig supplementen zo populair als de bekende pre-workout. Dit is natuurlijk niet zo gek, dankzij het gebruik van een pre-workout is het...
- Vrouwen in Denemarken het gelukkigst Vrouwen in Denemarken het gelukkigst Het is een bekend feit dat de Denen de gelukkigste mensen in Europa of zelfs op aarde zijn, volgens sommige...
- De wisselwerking tussen lichaam en geest Het is algemeen bekend dat sporten en bewegen goed is voor iedereen. Sporten en bewegen hebben een positieve invloed op je gezondheid en vermindert de...
- Fiesta aantrekkelijk geprijsde upgrades De designers van Ford hebben de Fiesta nog expressiever gemaakt en elke uitvoering heeft een sterk eigen karakter, met kenmerkende designelementen vanbinnen en -buiten. Aan...